雫
ダイエットしたいけれど、どうしても筋トレが続かないよ……
すみれ
筋トレは続けることが最優先！楽しい運動なら、自然と継続できるよ
雫
筋トレはきついし疲れちゃう。どうやったら楽しくできるのかな？
すみれ
今回は私が使っている、楽しさ優先の筋トレグッズを紹介していくね
目次
3モードに変形「エアロバイク」
雫
ランニングモード・スピニングモード・コアモードの3モードに変形して色々な運動ができるね
すみれ
ペダルを漕ぐだけだから振動や騒音もないし、幅わずか58cmで収納できるんだ
滑って楽しい「スライドボード」
雫
まるで氷の上を滑っているみたい！狭い部屋でもスケートが楽しめるね
すみれ
体幹と下半身を鍛えられる。10分も滑っていれば足がパンパンになるよ
いつでもどこでもジム「TRX」
雫
YouTubeで見たことあるよ。TRXがあれば、ありとあらゆる筋トレができるね
すみれ
自分の部屋はもちろん、キャンプやホテルがジムに早変わりだ
美しくて気持ちいい「エアリアルヨガ」
雫
エアリアルヨガって体が空中に浮いているから、すごく気分がいいね
すみれ
天井に丈夫な梁やコンクリートがあれば設置できるよ
おしゃれな「トランポリンクッション」
雫
おしゃれなデザインだから、部屋のインテリアとしても最高だね
すみれ
トランポリンとして使わないときは、椅子や足置きとして活躍するんだ
乗るだけでOK「振動マシン」
雫
乗るだけでエクササイズできるなんて夢のよう！これなら運動苦手な私でも続けられる
すみれ
負荷が少ないから、運動初心者にピッタリのトレーニングだよ
好きな音楽で「ボクシングマシン」
雫
ボクシングマシンから音楽が流れるのか！ゲーム感覚で楽しめるね
すみれ
スマホとBluetooth接続できるから、好きな曲でボクササイズしよう
水の量を調節できる「ウォーターバッグ」
雫
ウォーターバッグならダンベルと違って、使うときだけ水を入れて重くできるのか！
すみれ
水の量を調節することで、いつでも好きな重さに変えられるよ
表裏で使える「ハーフバランスボール」
雫
単純な運動も、ハーフバランスボールの上に乗って行うと楽しいね
すみれ
丸い部分を下にすると、バランスボードとしても使用できるんだ
ぶら下がるだけ「懸垂バー」
雫
ドアを通るたびにぶら下がってるから、自然と運動の習慣ができたよ
すみれ
ドア枠に取り付けるだけだから設置簡単。ドア枠が丈夫かどうか確認してね
ストレス発散「サンドバッグ」
雫
思いっきりパンチしたりキックしたりすると、ストレス解消になるね
すみれ
直径3cmの給水口は2重構造になっているから、水漏れ対策も万全だ
瞬発力を鍛える「トレーニングラダー」
雫
ジャンプしたりステップ踏んだり、ダンスみたいで楽しい！
すみれ
公園はもちろん、5ｍだから部屋でもラダートレーニングできる
誰でも簡単「スマートフラフープ」
雫
普通のフラフープはできないけれど、スマートフラフープなら回せた！
すみれ
誰でも簡単に回せるし、カウンタで回した回数も数えてくれるんだ
一人で練習「バドミントンシャトル」
雫
これTikTokで見たことあるよ。一人でバドミントンをラリーできるから面白い！
すみれ
紐の長さは自由に調節できるから、部屋の広さに合わせよう
ながら運動に「ストレス解消ボール」
雫
触り心地がいいから、グニグニと握っているだけで気持ちいい
すみれ
テレビを見ながら・考え事しながらなど、無意識に握力を鍛えられるんだ
思い立った今日から運動しよう
雫
すごく楽しい運動ばかりで、ビックリしちゃった！これなら続けられそう
すみれ
筋トレによって得られる健康は一生もの。自分への良い投資になるよ
雫
確かに！運動を始めるのは今からでも遅くないね
すみれ
思い立った今が一番の始め時。スタイルも良くなるし、体も丈夫になるし良いことずくめなんだ
