騒音対策に効果的なホワイトノイズマシンとは？
ホワイトノイズマシンとは、ある一定の周波数帯域内で同じ強度の音をランダムに混ぜて生成する製品です。周囲の音にホワイトノイズマシンが生成された音を重ねることで、騒音を気にならなくする効果があります。
ホワイトノイズは、人間が聞こえる全周波数帯域に対して均等に分散した音です。例えば、海岸に打ち寄せる際の音・テレビが受信できない際のザーザーというブロックノイズ・人のガーガーといういびきの音などを含みます。
対してカラードノイズは、周波数スペクトルの分布が平坦でない音です。例えば、低周波数でエネルギーが高いブラウンノイズ・高周波数でエネルギーが高いブルーノイズ等が挙げられます。
多くのホワイトノイズマシンは、ホワイトノイズに加えてカラードノイズも生成可能です。騒音に合わせたノイズを選ぶことで、より高い騒音対策効果が期待できます。
ホワイトノイズマシンで上手に騒音対策する方法
ホワイトノイズマシンは、様々な種類の音を生成可能。音の種類は大きく3種類に分けられます。
- 自然音
- ホワイトノイズ
- ファン音
自然音は、小鳥のさえずり・海の波打ち・川のせせらぎ ・雨の音・虫の鳴き声・母の胎内音等です。ホワイトノイズは、ホワイトノイズに加えてピンクノイズ・ブラウンノイズ等のカラードノイズを含みます。ファン音は、エアコン・扇風機・空調等のファンが回る音です。
ホワイトノイズマシンで上手に騒音対策するためには、以下の3点が重要です。
騒音が気にならなくなる音を選ぶ
ホワイトノイズマシンの音は、周りの騒音に似たようなノイズを選びましょう。騒音にホワイトノイズを重ねることで、騒音が気になりにくくなります。
気になる音には、足音・ドアの開け締め・いびき・テレビなどある特定の傾向を持った音が含まれます。自分がより気にならなくなる音を選ぶと、より騒音対策の効果が期待できます。
ホワイトノイズマシンを選ぶ際は、1種類のホワイトノイズだけでなく様々な種類のホワイトノイズを生成できる製品を選ぶことをおすすめします。
騒音が聞こえてくる方にホワイトノイズマシンを置く
騒音対策するためには、ホワイトノイズマシンを置く場所が重要です。ホワイトノイズマシンを騒音が聞こえてくる方向に置くことで、より高い効果が期待できます。
例えば、隣の部屋で寝ている人のいびきが気になるのであれば、その部屋の方向に設置しましょう。上の部屋の足音が気になるのであれば、部屋の上の方に設置しましょう。
ホワイトノイズマシンを選ぶ際は、USB充電でコードレス使用できる製品を選ぶことが重要です。バッテリーが内蔵されているタイプの製品であれば、使う場所を選ばず好きな位置に設置できます。
自分がリラックスしやすい音を選ぶ
人によっては、全く音がない環境よりもホワイトノイズが流れている環境の方がリラックスできると感じる場合があります。例えば、雨の音や波打ち際の音は気分を落ち着かせ、睡眠へと誘う効果が期待できるでしょう。
よって、自分がよりリラックスできると感じる音を選ぶことが重要です。リラックスするとストレスが軽減され、周りの騒音を感じにくくなります。
ホワイトノイズマシンを選ぶ際は、ホワイトノイズだけでなく自分がリラックスしやすい自然音を生成できる製品を選ぶことをおすすめします。
ホワイトノイズマシンのオススメ製品3選
騒音対策に適したホワイトノイズマシンの中から、特にオススメの製品を3選紹介します。
Dreamegg「ホワイトノイズマシン D3 Pro」
| メーカー | Dreamegg |
|---|---|
| 製品名 | ホワイトノイズマシン D3 Pro |
| 自然音の種類 | 小鳥の囀り、海の波打ち、水しぶき、睡眠オルゴール、雨の音、夏の雨と雷、川のせせらぎ、篝火の音、虫の鳴き声、眠りの水滴、時計の振り音、汽車の音、「すーすー」の音、母の胎内音 |
| ホワイトノイズの種類 | 3種のピンクノイズ、2種のホワイトノイズ、2種のブラウンノイズ |
| ファン音の種類 | 7種 |
| タイマー機能 | 30分/60分/90分/連続運転 |
| バッテリー | 内蔵（USB充電） |
| 有線イヤホン対応 | あり |
| カラー | ブラック、ホワイト |
| 製品サイズ | 11.1 x 11.1 x 5.8 cm |
| 重量 | 300 g |
Dreameggの「ホワイトノイズマシン D3 Pro」は、USB充電式のホワイトノイズマシン。自然音15種・ホワイトノイズ7種・ファン音7種とたくさんの音を生成できるため、それぞれの騒音に適したホワイトノイズを選択できます。
バッテリーを内蔵しているため、使う場所を選ばない点が魅力的。騒音がする方向に設置できるため、より高い騒音対策効果が期待できます。
ボリュームは0～95dBまで調節でき、大きな騒音にも対応しやすい製品。特に、隣人の生活音に悩まされている方におすすめです。
Dreamegg「ホワイトノイズマシン D11」
| メーカー | Dreamegg |
|---|---|
| 製品名 | ホワイトノイズマシン D11 |
| 自然音の種類 | 海の波打ち、川のせせらぎ、睡眠オルゴール1、睡眠オルゴール2、「すーすー」音、ドライヤー動作音、母の胎内音、人混みの音、虫の鳴き声 |
| ホワイトノイズの種類 | 1種のホワイトノイズ |
| ファン音の種類 | 1種 |
| タイマー機能 | 30分/60分/90分/連続運転 |
| バッテリー | 内蔵（USB充電） |
| 有線イヤホン対応 | なし |
| カラー | オレンジ、グレー |
| 製品サイズ | 8.5 x 8.5 x 4.5 cm |
| 重量 | 260 g |
Dreameggの「ホワイトノイズマシン D11」は、バッテリー内蔵でナイトライト機能を搭載したホワイトノイズマシン。ライトの明るさは無段階に調節できるため、夜間の持ち運びライトとしても便利です。
さらに、吊り下げ用のリングを搭載しており、壁掛けにも便利。ドアノブやフックにもすぐに取り付けられます。
ホワイトノイズとファン音はそれぞれ1種と少ないですが、その分260グラムと軽量な点が魅力的。特に、赤ちゃんの寝かしつけにおすすめしたい製品です。
マーパック「スリープ・ミー」
| メーカー | marpac（マーパック） |
|---|---|
| 製品名 | sleep me（スリープ・ミー） |
| 自然音の種類 | なし |
| ホワイトノイズの種類 | なし |
| ファン音の種類 | 物理的ファン |
| タイマー機能 | なし |
| バッテリー | なし（コンセント接続） |
| 有線イヤホン対応 | なし |
| カラー | ホワイト |
| 製品サイズ | 19 x 19 x 10.5 cm |
| 重量 | 960 g |
marpac（マーパック）の「sleep me（スリープ・ミー）」は、物理的なファンを搭載したホワイトノイズマシンです。マーパック社のホワイトノイズマシンはアメリカで高評価を得ており、アメリカの一流ホテルやTOEFLの試験会場でも使われています。
音量や音色は上面部と側面部をスライドさせることで可能。自然の風の音なので、デジタルなホワイトノイズよりも違和感を感じにくい利点があります。
もともとは不眠に悩む妻のために作られた製品で、耳に優しいホワイトノイズが特徴的。デジタル音が苦手な方におすすめしたいホワイトノイズマシンです。
用途に合ったホワイトノイズマシンがおすすめ
